金宝棋牌手机真人版你的心宅出病了吗?疫情下

武汉封城、各地区一级响应,居家隔离、医学观察……疫情期间,有很长一段时间,我们都被迫“宅”在家。就疫情而言,本身就会触发我们潜意识中的焦虑,比如担心得病或者是以后会有什么不好的事情发生   家庭的功能是提供其成员安全感、归属感和价值感,在外界压力面前大家能够彼此支持,缓解焦虑   但是很可惜,有些家庭成员反而因为朝夕相处,敏感的情绪相互传染,以及不良的沟通造成了如今新的矛盾和摩擦:疫情下的宅家心理问题   职场精英何小姐完全就是个工作狂,就算生孩子也没影响到她工作,孩子一满月就被丢给公婆带了   因为一直要上班,何小姐和公婆接触时间也不多,因此,家里的关系也算和睦。这次疫情爆发后,何小姐不得不在家办公   可是在家办公后何小姐才发现,自己和公婆之间的问题越来越多,比如婆婆总喜欢唠叨何小姐起来从不叠被子,不收拾房间;何小姐觉得疫情如此严重,公公还要有事没事地出去遛弯…   再加上学校不开学,何小姐工作之余,还要陪着孩子上网课……这些事情聚集在一起,让何小姐心里很不舒服,没办法,她只能将怨气撒在老公身上,以至于夫妻俩经常因为一点小事就吵的很不愉快   通过这个案例不难看出,其实何小姐遇到的这些问题早就存在了,比如说她早上起床不喜欢叠被子,平时不收拾房间等,只是因为她平时忙于工作,很少在家,因此婆婆的抱怨她没有听到,或者没有放在心上而已   再比如何小姐的公公喜欢出去遛弯也不是一天两天的事,如果不是因为在家工作,不是因为疫情导致的人心焦虑,何小姐或许也不会如此在意   家长可能平时没时间关注孩子,现在刚好有时间,可是满眼看到的都是孩子的问题。打游戏,睡觉没有规律,颠倒黑白,不写作业,房间脏乱差等等   家长的说教和批评反而引起孩子的不满,形成家长越唠叨,孩子越不听话;孩子越不听话,家长越唠叨的局面   比如说,有人听取专家建议需要开窗通风,但是有人认为不要开窗,开窗会让外面的病菌进来;有的人总是认为自己可能已经感染了病毒,变得整日忧心忡忡,而另外的人却觉得你太过焦虑,但是不耐烦的说教又让对方觉得不被接受,情绪更多…   让年轻人更担心的是老人,比如说老父亲总是喜欢出门遛弯,口罩也不好好戴,跟他说过多少次了,他总认为这件事并没有那么严重,甚至觉得年轻人多事,总想管头管教,甚至反过来觉得年轻人自己的事情都搞不清楚,孩子不好好学习,家里整天吵架,让老人也觉得很担心   有些比较能干的婆婆喜欢做主,可能很多观点,生活习惯和媳妇不一致,婆媳间有形无形的角力,也会令家庭气氛变得很尴尬,而且彼此心声怨气又避不开   宅在家里的老年人很多的精神能量容易投注在第三代,就会有很多的关心和操心,会让孩子觉得多一双眼睛在盯着她,对10岁以后的孩子,更觉得是束缚,也容易和老人顶嘴,而往往父亲认为孩子不孝顺,会去训斥孩子,容易产生三代人的纠纷   这些矛盾,平时也许不明显,可以通过工作,和不同的人接触,以及在户外走来走去所产生的空间的转移来获得注意力的转移。现在,如果三代人都集中在一个相对狭小、封闭的空间里,人越多动力越复杂,矛盾也可能激化   学习在内心与对方保持适度的距离,试图去接受对方有情绪,因为情绪本身没有对错,同时,这又是属于对方的情绪,她不需要为对方的情绪负责,这样可以保证自己不那么受到对方的影响   我们需要学习到自我照顾和自我安抚,比如说,在有限的空间里,开启无限的精神上的自我安慰机制,冥想,正念和身体放松训练,或者听一堂好的微课,看一本好书,追一个好剧,转移注意力角度,从更积极的角度看问题   1)首先要对“谁该负责什么”有清楚和明晰的界定。当知道自己沟通的出发点和目的是为了解决问题,就可以用具体而明确的行为表达自己的希望,例如:我想请你打完游戏,把自己的内衣洗掉可以吗?”   2)给与正面回馈的能力和勇气,让他可以自我察觉。例如:你看起来很生气,你的嘴巴紧闭,拳头紧握,而且你已经沉默了20分钟。促进他的内省,和自己的情绪连接的本身是降低他的焦虑   3)积极倾听。在做反应之前,先重复对方所说的,并且由对方的回应中确定你所听到的确实是对方所表达的意思。要确保善意的解读有建设性的内容,而不是更多的关注赌气说的线   丈夫必须让母亲知道:他首先是一个女人的丈夫;其次才是另一个女人的儿子。采取这个立场,母亲的感情或许会受伤,但是她最终会适应这个现实,因为这毕竟是她儿子的家   作为婆婆,要允许儿子和媳妇有自己的生活方式。如果夫妻婚姻美满。那么,媳妇也会爱屋及乌,感谢婆婆给了她一个那么好的儿子,也会以婆婆接受的方式表达对婆婆的感谢金宝棋牌 金宝棋牌app 金宝棋牌手机版官网 金宝棋牌游戏大厅 金宝棋牌官方下载 金宝棋牌安卓免费下载 金宝棋牌手机版 金宝棋牌大全下载安装 金宝棋牌手机免费下载 金宝棋牌官网免费下载 手机版金宝棋牌 金宝棋牌安卓版下载安装 金宝棋牌官方正版下载 金宝棋牌app官网下载 金宝棋牌安卓版 金宝棋牌app最新版 金宝棋牌旧版本 金宝棋牌官网ios 金宝棋牌我下载过的 金宝棋牌官方最新 金宝棋牌安卓 金宝棋牌每个版本 金宝棋牌下载app 金宝棋牌手游官网下载 老版金宝棋牌下载app 金宝棋牌真人下载 金宝棋牌软件大全 金宝棋牌ios下载 金宝棋牌ios苹果版 金宝棋牌官网下载 金宝棋牌下载老版本 最新版金宝棋牌 金宝棋牌二维码 老版金宝棋牌 金宝棋牌推荐 金宝棋牌苹果版官方下载 金宝棋牌苹果手机版下载安装 金宝棋牌手机版 金宝棋牌怎么下载

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